I. CZECH TENNIS ACADEMY
TENERIFE

Přihlas se ještě dnes a začni novou cestu za zdravím.

BĚH, NORDIC WALKING, VÝLETY PO HORÁCH

Objevte aktivně nejhezčí místa na Tenerife!

TENERIFE AKTIVNĚ

Běžecké tréninky

Individuální běžecké tréninky, které probíhají v oblasti El Médano, nebo v nedalekých horách, odkud se dá doběhnout až na Pico de Teide (3715m), nejvyšší horu Španělska. Rád bych Vám předal moje zkušenosti nasbírané za osm let běžeckého tréninku. Doba, po kterou se aktivně věnuji běhu a nastavuji si vlastní tréninkový plán. Jsem přesvědčen, že tréninkový plán by neměl zahrnovat jen běh, proto zařazuji do tréninku také posilovací a regerační tréninky, které připraví tělo na běžeckou zátěž. Důraz kladu také na předcházení zranění, které je u běhu velmi důležité.

Nordic walking

Zasvětím vás do jednoho z nejzdravějších sportů na světě.Půjčení holí na nordic walking. 
Jak hole nejefektivněji využívat - tempo, kadence.
Zahrnuje warm up - rozehřátí, dýchací techniky před výkonem, trénink v horách, streching po výkonu, dýchací techniky na urychlení regenerace
 

Výlety po horách


V nabídce máme mnoho nádherných turistických výletů po celém ostrově, zde jsou vybrané tipy na výlety:


1) Trasa soutěskou Barranca Masca, podle průvodců jedna z nejtěžších stezek na Tenerife, odkaz na mapu => https://mapy.cz/s/betadodavo

2) Výstup na Pico del Teide (3715m), nejvyšší horu Španělska, trasa z parkoviště Montaňa Blanca vede velmi těžkým terénem ve vysoké nadmořské výšce a proto je spíše pro zkušenější turisty, odkaz na mapu => https://mapy.cz/s/mufofazozu

3) Túra kolem Matterhorn Tenerife u vesničky Taborno v pohoří Anaga, krátká trasa za to se slušným převýšením, sestup na pláž Playa de Tamadite, kde zaručeně nikoho nepotkáte, odkaz na trasu =>  https://mapy.cz/s/felejukage

Běžecký trénink

40€/os.

Nordic walking, výlety po horách - 1/2 den

100€/1 osoba
50€/2 osoby
40€/3 a více osob

Nordic walking, výlety po horách - celý den

200€/1 osoba
100€/2 osoby
80 €/3 a více osob

Typy běžeckého tréninku


  • trénink rychlosti, intervalový trénink, tréninky zaměřené na dynamiku a výbušnost
  • výběhy na Montaňa Roja (171m), sopka vedle sportovního města El Médano
  • trénink zaměřený na techniku, rozbor techniky běhu, video rozbor
  • nastavení tréninkového běžeckého plánu na míru podle vstupních konzultací a testů
  • běžecké nebo turistické túry po těch nejhezčích stezkách na Tenerife, pomáhá sportovcům posílit svaly a vazy v oblasti kolen a kotníků, výborný aerobní trénink a jedna z nejzdravějších aktivit co znám


"TĚLO DOSAHUJE TOHO, ČEMU MYSL VĚŘÍ." 

Kontaktujte nás
telefon /es/
+34 604 806 183
Telefon /cz/
+420 737 470 424

© I.CZECHTENNISACADEMYTENERIFE

Zásady ochrany osobních údajů